دوره‌ها | لنز‌آوا

مرتب سازی براساس

ارزیابی نهایی آموزش تنیس؛ آزمون، ارسال ویدئوی تمرین و دریافت بازخورد

ارزیابی نهایی آموزش تنیس؛ آزمون، ارسال ویدئوی تمرین و دریافت بازخورد

آمادگی مسابقه؛ کنترل استرس، گرم کردن، برنامه تمرینی و اشتباهات رایج

آمادگی مسابقه؛ کنترل استرس، گرم کردن، برنامه تمرینی و اشتباهات رایج

آموزش تاکتیک تنیس؛ شناخت فضای زمین، انتخاب ضربه و مدیریت امتیاز

آموزش تاکتیک تنیس؛ شناخت فضای زمین، انتخاب ضربه و مدیریت امتیاز

آموزش فُوت ورک و جایگیری؛ حرکات جانبی، موقعیت زمین و بازگشت به مرکز

آموزش فُوت ورک و جایگیری؛ حرکات جانبی، موقعیت زمین و بازگشت به مرکز

آموزش سرویس و دریافت سرویس در تنیس؛ از پرتاب توپ تا کنترل و دقت سرویس

آموزش سرویس و دریافت سرویس در تنیس؛ از پرتاب توپ تا کنترل و دقت سرویس

آموزش بکهند تنیس؛ بکهند یک دست و دودست، کنترل توپ و اصلاح تکنیک

آموزش بکهند تنیس؛ بکهند یک دست و دودست، کنترل توپ و اصلاح تکنیک

آموزش فورهند تنیس؛ تکنیک صحیح ضربه، حرکت دست و انتقال وزن

آموزش فورهند تنیس؛ تکنیک صحیح ضربه، حرکت دست و انتقال وزن

آموزش مقدماتی تنیس؛ آشنایی با زمین، قوانین، راکت و وضعیت آماده باش

آموزش مقدماتی تنیس؛ آشنایی با زمین، قوانین، راکت و وضعیت آماده باش